Wen wir aufwachen, liegt ein Tag voller Chancen und Möglichkeiten vor uns. Yoga-Übungen, die du gleich nach dem Aufstehen machst, können dir dabei helfen, ruhig und entspannt in den Tag zu starten und die Anforderungen des Alltags mit Job, Pendeln und Familienleben gelassen zu meistern.
Unter Yoga versteht man körperliche und mentale Übungen, die bestimmte Haltungen, Atemtechniken, Kraft- und Ausdauertraining kombinieren. Wenn Yoga richtig und sorgfältig praktiziert wird, ist es für jede Altersstufe und jedes Fitnessniveau geeignet und nutzbringend. Yoga sorgt nicht nur für mehr Energie in deinem Tagesablauf, sondern lindert auch Wehwehchen, bringt den Stoffwechsel in Schwung und verbessert deine Kondition sowie deine Mobilität und Beweglichkeit.
Für einen rundum entspannten Start in den Tag solltest du unseren 10-minütigen Flow probieren!
Namasté!
10- minütige, achtsame Yoga-Routine nach dem Aufstehen
